Egzaminai be streso

Egzaminai be streso

　　Spalio 14 d. gimnazijoje vykusios veiklų dienos metu dvyliktokai, besiruošiantys artėjantiems brandos egzaminams, dalyvavo psichologės Astos Jakonienės paskaitoje. Susitikimas paskatino į stresą pažvelgti kitu kampu, geriau suprasti savo emocijas ir išmokti jas valdyti.

　　Paskaitos metu sužinojome, kad stresas ne visada yra mūsų priešas. Atlikome užduotis, kurios skatino susimąstyti apie savo santykį su stresu. Nors stresą dažnai siejame su nerimu, baime ar nesėkme, tam tikras jo lygis gali padėti susikaupti ir motyvuoti veikti. Svarbiausia – gebėti atpažinti savo emocijas ir suprasti, kaip į jas tinkamai reaguoti.

　　Teorinę dalį papildę praktiniai pratimai leido geriau pažinti save ir savo emocijas. Būtent šios užduotys abiturientams įsiminė labiausiai, nes suteikė galimybę praktiškai įvertinti savo savijautą įtemptose situacijose ir stebėti, kaip į jas reaguojame. Taip pat išmokome kvėpavimo pratimą, padedantį nusiraminti patiriant įtampą. Praktinės veiklos leido suprasti, kad galime nepasiduoti neigiamoms emocijoms ir išmokti jas valdyti.

　　Nors susitikimo metu netrūko geros nuotaikos, paskaita buvo ne tik įdomi, bet ir naudinga. Ji priminė, kad emocijų valdymas prasideda nuo savęs pažinimo, o stresas nebūtinai turi tapti kliūtimi siekiant užsibrėžtų tikslų. Priešingai – tinkamai valdomas stresas gali tapti motyvuojančia jėga, skatinančia veikti, susikaupti ir įveikti iššūkius.

　　Artėjant brandos egzaminams, tokios žinios abiturientams tampa ypač vertingos. Nuoširdžiai dėkojame psichologei Astai Jakonienei už prasmingą susitikimą, naudingas įžvalgas ir galimybę į stresą pažvelgti kitu kampu!